Tirsdag og torsdag 09:30:

 Denne træning køres normalt som en tur på 50 - 70 km. og det er seniorerne som står for det og primært deltager, men alle er velkommen. Racer i sommerperioden og MTB i vinterperioden.

Vinterperioden (fra sommertids ophør til den starter igen). I denne periode kører vi primært på MTB

Søndage 09:30

MTB ture i skovene omkring Køge. Der arrangeres fælles ture til MTB motionsløb, ligesom klubben selv arrangerer interne løb for klubbens medlemmer. Derudover arrangeres normalt 2 klubtræf med vore naboklubber ØM (både MTB og racer).

Træning og lange ture starter fra Ravnsborghallen medmindre andet er oplyst på hjemmesiden/aktivitetskalenderen.